Program

睡眠相談室

夜、グッスリ眠れてますか⁇

朝、スッキリと起きれてますか?

日中、眠気に襲われず集中力が続いてますか?

日々、疲れの取れた体でやりたい事をできていますか?

毎日、気分良く過ごせていますか?

2017年の流行語大賞ベストテンに入った「睡眠負債」

日本は世界一睡眠が悪いと言われ、その負債額がとても大きい国です。

正しい知識がないと、個々の負担も増えるばかり。

 

普段何気なくやっている習慣が、あなたの体に負荷をかけているかもしれません。

睡眠は、単にその日の体調だけでなく、仕事の効率・メンタル・ダイエットなどにも関わっています。

★睡眠をよくする事で様々なパフォーマンスを上げませんか?

~こんな方はぜひお聴きください~

 

◎寝つきが悪い

◎朝からだるくてやる気が出ない

◎睡眠時間はとれているけど、

いつも疲れている

◎原因不明の不調が続いている

◎バス・電車でウトウトしてしまう

◎ボーっとして、イライラしている

◎集中力が続かない

◎仕事の効率を上げたい

◎やりたいことができていない

◎一日の中で使える時間を増やしたい

◎睡眠は大事とわかっているけど、

どうしたらいいかわからない

そんなあなたへ、

日常生活で簡単に取り入れられるコツをここだけでこっそり配信♪

睡眠改善専門資格である『睡眠栄養指導士』たちがあなたのお悩みを解決していきます!

 

あなたの睡眠が良くなって、日常生活に余裕が生まれる、そんな番組です。

 

ぜひ毎回チェックして、睡眠力を高めていきましょう!

 

みなさんからの質問にも随時お答えもしていきます♪

質問・ご意見はコチラ↓↓

 

問い合わせ先

協会ホームページ

http://nutrition-sleep.com/

 

睡眠相談室 Facebookページ

https://www.facebook.com/sleep.counseling.room/?modal=admin_todo_tour

お便り(お問合せ)は、

​ページ下部のお便り欄をご記入の上、お問い合わせください。

第18回:4/27(土)

★ラジオで公開コンサル★
頑張る女子のお悩みとは?

なんでちゃんと寝ているのにこんなに眠いの?
眠気を覚まそうと色々頑張っても効果なし!

魔の時間帯はだるいし眠いし仕事にも影響が出て
きそうで心配。。でもこれって仕方ないの?

こんなお悩みを抱えた30歳のバリキャリ女性を
お迎えしてラジオでぶっちゃけトーク&コンサル
をしました^_^

生活のちょっとした改善で脳力アップを手に入れ
るスマートエイジング睡眠LINE@のご登録は
こちらから

https://line.me/R/ti/p/%40kkr5113b

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第17回:3/13(土)

春です

冷えを治してグッスリ眠ろう

冬の寒さがやわらぎ、少しずつ暖かくなってきた

春のおとずれ

しかし…相変わらず

「手足が冷えて寝られなーい!」

「重ね着しても寒い!!」

そんなお悩みのあなたに、冷えの専門家であり

鍼灸師の黒田淳子がたっぷりとお話いたします

冷えをなくして熟睡する方法についてもっと

詳しい情報を知りたい方はラインに登録してね

️️↓

line://ti/p/@cxn8730o

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第16回:1/26(土)

海外旅行だけじゃない! 

時差ボケ解消法☆

休み明けの出勤日の朝に 

なんだか身体が重たいなって 

感じた事のある方いませんか? 

 

その感覚、もしかしたら少しの心がけで 

[だるい]→[爽快]な朝に変わるかも。 

 

睡眠の乱れは生活の乱れ! 

出来る事から正していきましょう!

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第15回:12/22(土)

『睡眠に勝る美容法はナシ』

美容のための睡眠法とは!?

キレイになりたいあなたへ。

睡眠が美容のために、特に大事なことを

知っていますか?

 

睡眠の質は肌や髪、目の下のクマなど、見た目の

キレイに大きく影響します。

 

「Can Cam」「Ane Can」「美的」

などで企画や編集を行う美容の専門家

「石山照実さん」に、美容のための睡眠

の必要性を語って頂きました。

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第14回:11/24(土)

「寝ても疲れが取れない」

どうやって改善するの!?

寝ても疲れが取れないことってありませんか?

睡眠の悪さが社会問題となっているいま、

「寝ても疲れが取れない」ことに悩んでいる

方に多く出会うようになりました。

 

今回は睡眠指導に特化したパーソナルトレーナー

がラジオパーソナリティを務め、実際のお客様の

悩みを解決していきます。

 

寝る前の習慣と朝の習慣をアドバイスしますので

ぜひ参考にしてください♪

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