Program

睡眠相談室

夜、グッスリ眠れてますか⁇

朝、スッキリと起きれてますか?

日中、眠気に襲われず集中力が続いてますか?

日々、疲れの取れた体でやりたい事をできていますか?

毎日、気分良く過ごせていますか?

2017年の流行語大賞ベストテンに入った「睡眠負債」

日本は世界一睡眠が悪いと言われ、その負債額がとても大きい国です。

正しい知識がないと、個々の負担も増えるばかり。

 

普段何気なくやっている習慣が、あなたの体に負荷をかけているかもしれません。

睡眠は、単にその日の体調だけでなく、仕事の効率・メンタル・ダイエットなどにも関わっています。

★睡眠をよくする事で様々なパフォーマンスを上げませんか?

~こんな方はぜひお聴きください~

 

◎寝つきが悪い

◎朝からだるくてやる気が出ない

◎睡眠時間はとれているけど、

いつも疲れている

◎原因不明の不調が続いている

◎バス・電車でウトウトしてしまう

◎ボーっとして、イライラしている

◎集中力が続かない

◎仕事の効率を上げたい

◎やりたいことができていない

◎一日の中で使える時間を増やしたい

◎睡眠は大事とわかっているけど、

どうしたらいいかわからない

そんなあなたへ、

日常生活で簡単に取り入れられるコツをここだけでこっそり配信♪

睡眠改善専門資格である『睡眠栄養指導士』たちがあなたのお悩みを解決していきます!

 

あなたの睡眠が良くなって、日常生活に余裕が生まれる、そんな番組です。

 

ぜひ毎回チェックして、睡眠力を高めていきましょう!

 

みなさんからの質問にも随時お答えもしていきます♪

質問・ご意見はコチラ↓↓

 

問い合わせ先

協会ホームページ

http://nutrition-sleep.com/

 

睡眠相談室 Facebookページ

https://www.facebook.com/sleep.counseling.room/?modal=admin_todo_tour

お便り(お問合せ)は、

​ページ下部のお便り欄をご記入の上、お問い合わせください。

第22回:1/25(土)

寝るだけ!?「開運睡眠」①

睡眠コンシュルジュ三宅佐織がお届けする

「開運睡眠」。

2020年は東京オリンピックイヤーであり、

スペシャルな年です。

そんな特別な一年を「寝るだけで開運する」

ヒントをお届け致します。

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第21回:12/28(土)

スリムになれる快眠美容法

メリハリボディーは睡眠から❗

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第20回:12/14(土)

冬です。身体を
ポカポカにしてグッリ眠ろう

冷えと睡眠の専門家であり鍼灸師の黒田淳子が
この季節にありがちな3つの質問に関して
アドバイス致します。
①身体が寒くて眠れなーい!
②ポカポカになる食べ物って?
③お酒はポカポになって眠れるの?

冷えをなくして熟睡する方法についてもっと
詳しい情報を知りたい方は、
Facebookをフォローしてね
https://www.facebook.com/junko.kuroda.319

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第19回:11/23(土)

身体と心の健康のために
ぐっすり眠れる習慣を作ろう

こんなことってないですか?

・ベッドに入ったら5分以内に眠ってしまう

・朝起きた時ダルさが残っていてスッキリしない

・日中に眠気が出て困る

・コーヒーがないと集中力が続かない

 

こんな状態だと毎日が大変ですよね

こういった状態って、疲れや睡眠負債が

溜まっている可能性が高いです。

良い睡眠習慣から身体と心を整えて

疲れ知らずの元気な毎日を手に入れませんか?

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第18回:4/27(土)

★ラジオで公開コンサル★
頑張る女子のお悩みとは?

なんでちゃんと寝ているのにこんなに眠いの?
眠気を覚まそうと色々頑張っても効果なし!

魔の時間帯はだるいし眠いし仕事にも影響が出て
きそうで心配。。でもこれって仕方ないの?

こんなお悩みを抱えた30歳のバリキャリ女性を
お迎えしてラジオでぶっちゃけトーク&コンサル
をしました^_^

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